背が伸びる方法って?

背が伸びる方法は?

背を伸ばすのに最適な運動があるって本当?

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実際、背が伸びるかどうかわからない、だけれど背が伸びると言われている運動があります。少しでも可能性があるのなら、試してみたいものですし、簡単なものなら日常生活にとりいれることができます。

まずはストレッチがあります。ストレッチは誰にでも簡単にできますからオススメです。まずハムストリングスをストレッチする方法があります。

太ももの裏をしっかりのばします。足を閉じたまま上半身を下ろしていきます。太ももの裏側がしっかり伸びているのを感じながらストレッチしていきます。また前モモもストレッチしましょう。正座したままそのまま後ろへ倒れましょう。

この動作ができない人は、体が硬くなっていますから、徐々にできるように工夫をしながら行いましょう。前モモがしっかり伸びているのを感じながら床に背中をつけたまま充分キープして、気持ちいいと感じる程度まで行うとよいでしょう。

ストレッチと運動をやってみよう

また背を伸ばす方法で運動としてあげられるのが、骨に対して負荷がかかる運動がオススメです。運動中にも成長ホルモンが出ていますから、スポーツをすることによって背が伸びると言う可能性があります。特にバスケットボールやバレーボール、ジョギングなどがあります。

バスケット選手などプロの選手を見てみるとやはり背の高い人が多いです。それはひとえに骨に適度の刺激を与えてくれるスポーツを成長期からずっと行ってきたからです。

よくジャンプをする運動がベストですから、縄跳びなども効果的と言われています。縄跳びならすぐさますることができますから、一度チャレンジしてみましょう。

 

運動

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